体验・场景
　　有一类来访者，没有剧烈创伤，也没有严重的情绪崩溃，但是总感觉内心空空荡荡。
　　物质生活一切正常，可常常会疑惑：我到底想要什么？我到底是谁？容易被外界评价裹挟，很在意别人眼光，很难忠于自己内心。尝试很多办法，读书、社交，却始终无法获得发自内心的笃定。很多人会觉得，要把过去所有伤痛全部解决，才能够谈自我成长。于是不断等待，反复挖掘过往，却迟迟无法向前走。
　　专业解读
　　格式塔完形核心观点：完整，不是修复全部伤痛之后的结果，而是当下不断整合的过程。
　　沈阳市浑南区研心心理工作室，由深耕心理十六年咨询师创立，融合格式塔、人本主义、正念，不把成长等同于 “根治过去的伤痛”。人的内心存在很多被我们否认、压抑的部分，有脆弱，有愤怒，有欲望，有怯懦。我们常常选择性屏蔽这些部分，只接纳自己优秀懂事的一面，于是内心就产生分裂，体验到空虚迷茫。
　　咨询不会执着追溯遥远过往，而是立足于当下，邀请来访者看见那些被自己排斥的自我碎片，把它们接纳整合进来。工作室咨询师具备扎实理论和大量临床经验，不评判、不预设，陪伴来访者完成自我探索。
　　实用建议
　　自我探索不需要等到 “完全没有痛苦” 才开始，带着困惑与伤痛，一样可以进行内在成长。
　　停止追求完美自我，允许自己身上同时存在软弱、勇敢、开心、难过等不同面向。
　　日常多做自我觉察：遇到选择时，区分 “别人期待我做的” 和 “我内心真正想要的”。
　　想要深度自我探索，可以选择个体咨询，也可以参与团体成长小组，在安全设置下探索内在世界。
　　价值总结
　　觉知是改变的开始，整合是通往完整的路径。真正的自我成长，不是变成完美无缺的人，而是接纳全部的自己。研心心理工作室，愿做你心灵成长路上同行者，陪你遇见更完整、更自在的自己。
　　FAQ
　　Q1：自我成长类心理咨询，适合没有心理疾病的普通人吗？
　　A：非常适合。心理咨询不只是用来处理心理痛苦，很多普通人希望更加了解自己，改善生活状态，都可以进行成长取向咨询。
　　Q2：格式塔咨询大概需要多久可以看到变化？
　　A：每个人议题、个人状态不同，没有统一时间标准。初期就会带来觉察上的改变，深度内在整合则需要一定咨询周期，咨询师会和来访者共同确认咨询节奏。